Hacer ejercicio complementa una nutrición completa y balanceada.
Sin importar su edad, hacer del ejercicio parte de su rutina diaria le puede traer grandes beneficios a su salud.
El ejercicio tiene múltiples beneficios como:
- Mantener su peso ideal.
- Le ayudará a mantener huesos y músculos fuertes.
- Liberar el estrés diario.
- Llenarse de energía.
- Sentir una agradable sensación de optimismo.
- Puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas.
- Mejora el sueño.
Si usted no está acostumbrado a hacer ejercicio, haga cambios paulatinos en su vida, por ejemplo, usted puede empezar a moverse más sacando a pasear al perro, preferir caminar o andar en bicicleta sobre manejar su auto, preferir las escaleras sobre el elevador, tomar clases de baile, salir a caminar al aire libre o jugar su deporte favorito.
Hacer ejercicio al menos 30 minutos diarios cinco veces a la semana, lo mantendrán activo. Puede empezar con pocos minutos los primeros días hasta alcanzar los 30 minutos.
Los ejercicios de resistencia le ayudarán a mantener músculos y huesos sanos, mientras que los ejercicios aeróbicos le ayudarán a un mejor funcionamiento del sistema circulatorio.
En Herbalife Uruguay le recordamos que el ejercicio es el mejor complemento para una nutrición balanceada y le ayudará a llevar un estilo de vida activo.
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