Quieres empezar a prepararte para tus próximas vacaciones o simplemente haz tomado la decisión forme de activarte y ponerte en forma? Bien pues sea cual sea la razón felicidades por la iniciativa nunca hay un mejor momento que ahora! así que en Bienestar Absoluto queremos compartir contigo las 5 cosas que debes saber para Activar tu cuerpo:
1. Consume suficiente Energía. las calorías justas, suficientes y necesarias para poder ejercitarte y no desgastar tus músculos.
2. Come carbo-hidratos complejos (sanos o integrales) y Vegetales todos los días.
3. Reduce el consumo excesivo de grasas saturadas y trans, también llamadas hidrogenadas.
4. Merienda antes de entrenar si te ejercitas por las tardes, lo ideal es un batido de proteína para aumentar la resistencia.
5. Hidratate antes, durante y después del ejercicio es vital ya que pierdes sales y minerales al transpirar con el ejercicio que debes recuperar con la hidratación correcta.
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