6 recomendaciones para prevenir o retrasar la diabetes

La diabetes es una enfermedad crónica que se origina porque el páncreas no sintetiza la cantidad de insulina que el cuerpo humano necesita, la elabora de una calidad inferior o no es capaz de utilizarla con eficacia. La insulina es una hormona producida por el páncreas. Su principal función es el mantenimiento de los valores adecuados de glucosa en sangre.

Muchísimas personas ignoran el alcance de las consecuencias de la diabetes tanto en la salud como en su calidad de vida. El exceso de glucosa en la sangre puede provocar serios daños en los órganos del cuerpo, tales como el corazón, ojos, vasos sanguíneos y riñones. Si la diabetes ocasiona daños en los vasos sanguíneos puede llevarte a que tengas un derrame cerebral o bien un ataque en el corazón (tomado de www.dmedicina.com y www.astook.com).

En Bienestar Absoluto te damos las siguientes recomendaciones para prevenir o retrasar la diabetes:

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Mide las porciones de comida con tus manos

Conocer y medir el tamaño de las porciones es esencial para llevar un control sobre la cantidad de energía consumida. Aprender a calcular lo que comes te dará ventaja al momento de establecer rutinas saludables para bajar de peso o mantener un estilo de vida saludable.

Tener que pesar nuestra comida en una balanza es lo más prudente para lograr las porciones correctas, pero esto puede ser complicado y muchas veces no todos tenemos una en casa.

Medir las porciones por cucharadas, tazas o vasos, o contar cada una de sus calorías puede enloquecernos, por eso en Bienestar Absoluto te traemos la manera más fácil y divertida de organizar tu menú usando tus propias manos:

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5 hábitos saludables para la alimentación de los trabajadores

En Bienestar Absoluto queremos darte algunos tips para mejorar tu alimentación ya que a la mayoría de los trabajadores les pasa alguna de estas cosas: pasan muchas horas sin comer; olvidan tomar agua; consumen en exceso bebidas energizantes como café, mate, refresco y cualquier liquido que pueda mantenerlos "activos".

Por lo general, los trabajadores siempre descuidan sus hábitos alimenticios para cumplir con sus responsabilidades, ésto, en perjuicio de su salud y de su futuro.

Aquí te dejamos las siguientes recomendaciones para que las compartas en las redes sociales, con tus amigos y compañeros de trabajo.

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