6 consejos para conseguir un Estilo de Vida Saludable

• Nunca saltes comidas, pues esto pone tu cuerpo en estado de alerta y hace que absorbas más grasa y terminará engordando más.

• Come despacio al hacer esto tu cerebro enviará la señal de que estas lleno al momento de que termines el plato ayudando a evitar más solo por comer apresurado y mastica bien los alimentos para mejorar la digestión.

• Toma un aproximado de 10 vasos de agua al día, puede ser más de acuerdo a tu peso y tu actividad física. mantenerte hidratado controla tu apetito.

• Haz Ejercicio 30 minutos por día 5 dias a la semana para mantener todo tu metabolismo en funcionamiento y estar en forma; esto aumentará tu energía y resistencia.

• Sírvete porciones pequeñas de todo lo que comas, controlar las porciones hará que sepas cuantas calorias consumes diariamente. ayúdate con nuestro post:

  Mide las porciones de comida con tus manos.

• Evita en lo posible el consumo de Azúcar y/o Carbohidratos refinados, bebidas gaseosas y bebidas alcohólicas.

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Montevideo, Uruguay

Mide las porciones de comida con tus manos

Conocer y medir el tamaño de las porciones es esencial para llevar un control sobre la cantidad de energía consumida. Aprender a calcular lo que comes te dará ventaja al momento de establecer rutinas saludables para bajar de peso o mantener un estilo de vida saludable.

Tener que pesar nuestra comida en una balanza es lo más prudente para lograr las porciones correctas, pero esto puede ser complicado y muchas veces no todos tenemos una en casa.

Medir las porciones por cucharadas, tazas o vasos, o contar cada una de sus calorías puede enloquecernos, por eso en Bienestar Absoluto te traemos la manera más fácil y divertida de organizar tu menú usando tus propias manos:

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